BALIKPAPAN, PROKALTIM – KAMU mau menurunkan berat badan tapi bingung memilih lebih baik olahraga jalan atau lari. Keduanya dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, dan manfaat kesehatan lainnya.
Dengan banyak manfaat seperti itu, kamu mungkin sulit memilih salah satu di antara olahraga jalan atau lari untuk membantu menurunkan berat badan.
Tapi tenang saja, untuk mempermudah kamu memilih, berikut Prokaltim paparkan perbedaan dari olahraga jalan dan lari, seperti dikutip dari Healthsite.com.
- Berjalan berdampak lebih rendah dari lari
- Jalan lebih rendah risiko cedera
- Lari lebih banyak bakar kalori
- Sama-sama tingkatkan kesehatan jantung
- Berlari membakar kalori lebih banyak
Jadi, Mana Yang Lebih Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
Berlari jelas merupakan cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan. Tetapi ini adalah latihan berdampak tinggi yang bisa lebih berat bagi tubuh Anda dan dapat menyebabkan cedera.
Jadi, jika Anda baru dalam olahraga, jalan kaki adalah pilihan cerdas yang akan membantu Anda tetap bugar. Apapun yang Anda pilih, pastikan Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai rutinitas olahraga baru. (chow)
